使用指南
Grok Bot 怎么用：安装、计划和首次测试
Grok Bot 怎么用：确认设备和计划，只建一个 Bot，在连接插件或做例程之前先完成一件可逆的小事。
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如果还没分清产品和 grok.com 聊天，先读 Grok Bot 是什么。最稳妥的学法，是先完成一件小而可验收的工作，再添加插件或定时例程。
1. 确认平台
从首方下载页选择与设备匹配的版本：macOS 分 Apple 芯片和 Intel，Windows 分 x64 和 Arm64，iPhone 需要 iOS 18 或更高版本。专用应用暂未列出 iPad、Android 或 Linux 桌面版。不要使用第三方安装包。
可先用平台检查器确认。
2. 确认计划与账号
2026 年 8 月 26 日之后，Cursor Pro、Pro+、Ultra 和 Cursor Teams 目前包含 Grok Bot。个人 SuperGrok、Plus 与 Heavy 可以关联；Lite、SuperGrok Team 与 Enterprise 不能走个人关联。层级差别在每周用量。试用是用量额度，一次长任务就可能用完。用计划查询器和首方计划页确认。
用拥有权限的身份选择 Sign In with Cursor。账号不一致经常看起来像产品故障。仍在 Legacy Privacy Mode 的账号必须改到受支持的 Cursor 数据设置才能启动。
请从官方接入页下载，不要用第三方安装包。
3. 选择一件看得见的小事
从下面四项中选择 一项。这些任务不需要插件。复制提示词，附上指定文件，然后检查返回结果。需要处理客户研究、招聘、费用等任务时，再查看应用场景中的配置示例。
从 Meet a future teammate 或 Create your own 创建 Bot。填写简短名称、主要任务，以及未经批准不得执行的操作。配置内容应对应一个明确的结果。
入门时不要碰生产部署、客户数据、大范围文件夹或自动外发。这四条提示词也在提示词库。
研究摘要
只用我附上的笔记和链接，写一页简报。
重述问题，列出已知和仍缺来源的部分，并标出附件里没有的主张。
不要超出这些文件去搜。不要编造统计、引语或产品界面。
返回一份 Markdown。不要发送或发布任何东西。验收：每条结论都指向你提供的页码或段落。
起草，不发送
根据下面的笔记起草一封回复。口吻对齐我附上的示例。
不超过 200 字。第一段就要写出请求。
不要发送、不要建日历、不要联系任何人。
把草稿放在对话里，并另存一份我能复制的文件。验收：仍是草稿。没有发送记录，也没有改日历。
收据核对
把本周收据文件和我附上的费用清单对一下。
标出缺收据、重复金额、对不上的行。
每条例外都写上文件名。
不要发邮件，也不要改报销状态。
返回一张短表和一段摘要。验收：总额对回你给的文件。没有提交报销。
文件夹清单
只在这个样例文件夹里，生成一份目录：文件名、类型、大小。
按类型分组。标出文件名像重复的项。
不要删除、重命名、移动或上传到别处。
不要打开这条路径以外的文件夹。验收：自己打开文件夹。原件未被改动。
4. 先写完成标准
目标：[一个具体结果]
允许输入：[明确文件、笔记或 URL]
输出：[格式、长度、需要的引用]
禁止：[外部动作与非目标]
缺数据：停止并列出缺少内容
审阅：只生成草稿，外部动作前由我批准工作流生成器可以生成更完整的版本。
5. 把审批当作决策点
看清准备执行的动作和目标。读取一个文件夹与读取整个磁盘不同，起草与发送也不同。若请求范围超过任务需要，就拒绝并缩小范围。不要在提示中放入密码、Cookie、私钥、恢复码或不受限的生产凭据。遇到密码、通行密钥、双重验证或验证码时，打开 Agent Computer，接管并只完成卡住的那一步，再交还控制权。不要把密文贴进对话。见审批与 Agent Computer。
6. 检查真实产物
打开实际文件、文档、分支或消息草稿，确认：位置正确、事实有来源、没有越界、外部动作仍等待人工决定。聊天里显示“完成”不等于结果已经正确。
7. 方法稳定后再升级
手动任务成功后，再把稳定方法保存成技能。只有反复手动搬运数据已经不合理时，才添加一个最小权限插件。能装什么以应用内 设置 → 插件 为准，本站不做插件目录。没有官方插件时再用 MCP 或电脑操作。最后才把任务做成例程，并写清时区、输入、缺失处理和审阅门槛。也可以先教一遍路径。
第一周完成标准
- 一份你亲自检查过的可信产物
- 一份愿意再次使用的技能或简报
- 明确写下的权限边界
- 一条例程候选及一次手动测试
- 没有说不清用途的插件或宽泛审批
用设置清单在本地跟踪。用工作流生成器保存任务结构。遇到问题先用故障排查器，不要直接重置。
首次测试结果符合要求后，再查看应用场景或学习 Agent Computer 的操作方法。
来源与核实
最近核实：2026 年 8 月 27 日。